Wéi koennen Weessgréisst? Ass et et wäert et ze soën? D'Äntwerten op dës an aner Froen sinn interesséiert fir vill déi entscheeden dës Plat fir hir Ernärung ze addéieren. Weess Papréng gëtt op Basis vu Weessegrat preparéiert. Tatsächlech ass et durum Weess op eng speziell Manéier verschafft. Et ass nëtzlech an enger Zuel vu Krankheeten an dréit zur normale Verdauung bäi.
Weessgréisst: Virdeeler a Schued
Dëst ass eng antike Croup, vun där Dir ernimmt kënnt an der Bibel. Wéi och ëmmer, déi gënschteg Eegeschaften a Goût vun dësem Produkt vu Joerhonnerte vun der Auswiel si besonnesch interessant. Si si wéinst der chemescher Zesummesetzung vu Weess:
- En héije Inhalt vu B Vitaminnen, wat zu der Normaliséierung vum Nervensystem dréit, Immunitéit. De Prozess vum Metabolismus, souwéi de Stoffwiessel, gëtt wesentlech verbessert.
- Croup huet och natierlech Antioxidantien. Besonnesch Vitamin E a Ascorbinsäure gi fräigelooss, déi hëllefen de Kierper géint fräi Radikaler ze schützen.
- A Weess ginn et vill nëtzlech Spurenelementer: Kalzium, Magnesium, Kalium, Phosphor a vill anerer.
Esou Porridge ass nährstänneg, an dofir recommandéiert fir als Kaffi ze benotzen. Een Deel vum Plat erlaabt Iech e Gefill vu Sattheet fir eng laang Zäit ze kreéieren. Zur selwechter Zäit ass dëst Produkt einfach verdaut. Dee Prozess geet awer net sou séier wéi et op den éischte Bléck schéngt. Et ass gesättigt mat "richtege" Kuelenhydrater, wouduerch de glycemesche Index vu sou engem Schuel reduzéiert gëtt. Dëst mécht e Weess Cereal zu engem exzellente Produkt fir Leit mat Diabetis.
Wat méi grouss d'geschniddene Käre sinn, wat méi Nährstoffer an hinnen gespäichert ginn.
Iessen Weessgréisst am Mueren ass net nëmme fir Erwuessen empfohlen. Weess Getreide a Mëllech ass och gutt fir Kanner. A verschiddene Fäll ass et verschriwwen fir de Kierper ze stäerken, geschwächt géint den Hannergrond vun der Krankheet. Mat senger Hëllef kënnt Dir séier Kraaft, Energie gewannen, wat och wichteg ass während intensiv kierperlech Aktivitéit.
Wéi wielen ech Weessgratzen an engem Geschäft?
Et ass wichteg ze erënneren datt nëmme frësch Getreide gëeegent si fir Schuel ze maachen. De Produit muss e Regal Liewensdauer vun net méi wéi 14 Méint hunn. Et ass wënschenswäert datt d'Getreid net méi al war wéi sechs Méint. Dir sollt oppassen ob Käre sech a Klumpen zesumme halen.
Minst vun all Virdeeler an der Getreide, déi kachen net erfuerderen. D'Produkt ass e Getreide, fir séier ze kachen.
Wann Dir d'Benotzung vu Weessgréisst wëllt fir de Kierper mat wäertvollen Stoffer ze sättigen, sollt Dir refuséieren se ze kafen. Wielt déi gréissten Getreide - si sinn am nëtzlechsten.
Groats aus Fréijoergewässer si besonnesch gutt, awer se kënnen net ëmmer op Geschäft Regaler fonnt ginn. Wann Dir Getreide am Hierscht kaaft, da sollt Dir d'Präferenz fir d'Wanterweess ginn. Am Géigesaz zu der aler Ernte huet et e méi héije Wäert fir d'Gesondheet.
Wéi koennen Weessgréisst a Mëllech?
Fir sou een einfache, awer gläichzäiteg schmaache a gesonde Plat ze preparéieren, braucht Dir e Minimum un Zutaten. Nämlech:
- Weessgras - ee Glas;
- Zocker fir ze schmaachen;
- Mëllech - een an en halleft Brëll;
- Waasser - een an en halleft Brëll;
- Salz fir ze schmaachen.
Elo wäerte mir méi detailléiert betruechten wéi mir Weessgréisst a Mëllech kachen.
Schrëtt 1
Kacht Waasser, fügen Salz an Zocker derbäi.
Schrëtt 2
Gitt Weess Getreide am Waasser. Brennt of. Kachzäit ass ongeféier 5 Minutten.
Schrëtt 3
Füügt Mëllech op de Schuel an bréngt en kachen.
Wéi koennen Weessgréisst a Mëllech? Nodeems Dir all d'Ingredienten op de Schuel bäigefüügt hunn, sollt et iwwer niddreg Hëtzt bis gekacht ginn. Geschätzte Zäit ass 15 Minutten.
Elo wësst Dir wéi Weessgréisst maachen. Fir de Goût ze verbesseren, soll de Schuel bleiwen. Et sollt een awer bedenken datt et net ze cool zerwéiert soll ginn, well dëst e Verloscht vun enger agreabeler Konsistenz ergëtt. Dir kënnt Ueleg derbäi, souwéi Uebst, Beeren oder gedréchent Friichten zum Goût. Wann de Plat fir Diätzwecker virbereet gëtt, da kënnt Dir dës Komponente mat Geméis ersetzen.
Weessgréisst mat Mëllech an engem luesen Kachel
Wann Dir de Geschmaach vu Weessgrat genéissen wëllt, da fir seng Virbereedung ass et ganz méiglech e luesen Kachel ze benotzen. Dëst Rezept ass einfach. Loosst eis méi detailléiert betruechten wéi Weessgréisst op dës Manéier gekacht gëtt.
Fir dëst ze maachen, bereet déi folgend Lëscht vu Komponenten aus:
- Weessgras - ee Glas;
- Mëllech - 550 ml;
- Salz an Zocker fir ze schmaachen;
- Botter - 50 gr;
- zousätzlech Zutaten - gedréchent Friichten, Beeren, Hunneg, Uebst oder Nëss.
Weessgréisst ass eng onverzichtbar Quell vu wichtege Vitaminnen aus de Gruppen B an E. Et huet och Vitamin E, wat d'Erhuelung vun der Haut fördert, hëlleft d'Jugend z'erhalen.
Dëst Produkt ass och mat folic sauerem geséchert, wat noutwendeg ass fir all déi, déi eng Schwangerschaft plangen. Weess Schuel ass och e Plat, dat hëlleft den Immunsystem ze boosten. Wann Dir sou e Produkt an Är Ernärung bitt, kënnt Dir Äre Kierper aus der Allgemengt Erkältung an der Wanterzäit schützen.
Also, fir Schuel aus Weessgras ze maachen, musst Dir dës einfach Schrëtt folgen:
- Mir fëllen d'wäscht Käre zu engem luesen Kachel.
- Füügt Salz, Ueleg, Zocker fir ze schmaachen.
- Gitt de Porridge mat Mëllech an huet den Deckel zou.
- Mir wielt de "Porridge" Modus, ofhängeg vum spezifesche Modell vum elektreschen Apparat.
- Mir warden op e Signal iwwer d'Enn vum Kachprozess, awer oppen d'Deckel net op d'mannst weider 10 Minutten.
- Füügt de fertige Produkt op d'Placke a dekoréiert mat zousätzlech Komponenten: Beeren, Nëss.
Schied a Kontraindikatiounen
Side Effekter vum Iessen Weessgréisst sinn individuell. De Schued hänkt vun der Frequenz vun der Rezeptioun vum Produkt of, vun der spezifescher Method vun der Virbereedung. Dëse Plat gëtt an de folgende Fäll net recommandéiert:
- Erhuelung no schwéier Operatiounen;
- gastritis, besonnesch wann d'Aciditéit staark reduzéiert gëtt;
- Glutenintoleranz;
- flatulence;
- Verdauungsstéierunge;
- celiac Krankheet.
Leit, déi iwwergewiichteg sinn oder éischter nëmmen Diätesch Liewensmëttel an hirer Ernährung enthalen solle keng Porridge mat Botter oder Zocker iessen. Wann et eng individuell Intoleranz géint d'Laktose gëtt, da sollten d'Mëllechstécker virum Rezeptioun och vum Rezept ausgeschloss ginn.
