De Gaart

Rhodiola Rosea, oder Siberian Ginseng

An den onzougänglechen Biergregiounen vu Skandinavien, Altai, Pamir, Tien Shan, am Balkan, bei de Foussgänger vun den Karpaten, am Norde vum europäeschen Deel vu Russland, den Urals, an de westlechen an östlechen Sayans, Tuva, Transbaikalia, déi legendär Heelenplanz wächst an der polare Regioun - Rhodiola Rose (Golden Root).

Rhodiola ass rosa. © Σ64

Rhodiola rosea ass an der Medezin bekannt fir iwwer 2 Tausend Joer. D'Planz gouf fir d'éischt am 1. Joerhonnert A.D. Dokter Dioscorides. Fir vill Joerhonnerte gouf dës Planz als héchste Wäert ugesinn a gouf an der Volleksmedizin benotzt fir d'Gesondheet ze verbesseren an déi aktiv Liewensliewen z'erhalen. Besonnesch Téi vu Rhodiola rosea gouf vun Chinese Keeseren an Altai Jeeër, skandinaveschen Wikinger a Schäffe an de Pamirs gedronk. Rhizome vun der Planz ware ganz appréciéiert vun den antike Griichen. D'Kraaft vun der gëllener Wurzel war bekannt fir d'Awunner vun Altai, wou se a grousse Quantitéite gewuess ass. D'Herrlechkeet vun dëser Planz erreecht och déi chinesesch Keeseren, déi fir e puer Joerhonnerte an Altai wandelen just wéinst dësem wäertvollen Rhizome, equipéiert Spezial Expeditioune op der Sich no enger gëllener Root. Smugglers geschmuggelte hien als de gréisste Wäert iwwer d'Grenz, säi Präis war vill Mol méi héich wéi de Präis vum Gold, a wann iergendeen e Wuerzel fonnt huet, gouf hie ouni Retard higeriicht. Ronderëm de Golden Root goufe Legenden eng méi faarweg wéi déi aner erstallt. Eng antik Altai Legend seet:

„Deejéinegen, deen de gëllene Root fënnt, ass glécklech a gesond bis zum Enn vu senge Deeg, wäert zwee Joerhonnerte liewen. Wéi och ëmmer, déi, déi dës Wuerzel fir Söldner Zwecker verdauen oder et vun enger Söldner Persoun kafen, wäerten an Aarmut falen ”.

Déi Naturvölker Bevëlkerung vun Altai huet d'Plaz wou d'Planz wuesse verstoppt, d'Awunner vun de Bierger hunn et fir keen gewisen. D'Methode fir dës Planz ze benotzen goufen duerch e Geheimnis ëmgi, dat vu Papp op Jong gefouert gouf, an heiansdo mam Besëtzer an d'Graf gaang ass. An et huet zu kengem vun den Outsider opgetaucht datt déiselwecht Rhodiola rosea, déi ronderëm gewuess ass, déi legendär Planz ass - déi gëllen Root. Dëse Gedanken ass net zu de ville wëssenschaftleche Expeditioune komm, déi op der Sich no enger mysteriéiser Wurzel ausgaange sinn, si sinn zréck mat näischt. Wéi ech net wësse wéi d'Planz ausgesäit, sinn Nerds derbäi gaang.

En interessante Paradox: am Oste gouf Rhodiola rosea fir Joerhonnerte als eng wertvoll Planz ugesinn, awer zur selwechter Zäit am Westen gouf se als Färbung benotzt.

1961 gouf eng Expeditioun gefouert vum Professer G.V. De Krylov huet eng gëllene Wuerzel an der Altai taiga op enger Héicht vun 3000 m fonnt. Duerno gouf festgestallt datt de legendäre gëllene Wurzel an déi bekannte Rhodiola rosea, déi d'Wëssenschaftler scho laang bekannt hunn, déiselwecht Planz.

Nodeems d'Wëssenschaftler Rhodiola rosea mat enger gëllener Wurzel identifizéiert hunn, huet et ugefaang seng extensiv Studie a Studie vun den Auswierkunge vu sengen Virbereedungen op Mënschen, si goufen haaptsächlech am Tomsk Medical Institut an dem Biologeschen Institut vun der Siberescher Branche vun der UdSSR Akademie vun de Wëssenschaften duerchgefouert. Studie vu Rhodiola rosea hu gewisen datt dëst just e Späicherhaus vun Nährstoffer ass. Déi Wuerzelen vun der Planz enthalen ätherescht Ueleg, Tannine, méi wéi 20 wäertvoll Spurenelementer (Eisen, Phosphor, Magnesium, Mangan, Antimon, asw.), Ascorbinsäure an Nikotinsäuren. An de Blieder a Stammele vu Rhodiola, Malic an Tartarinsäure sinn präsent. Déi Haaptbiologesch aktiv Substanzen, op déi déi spezifesch Eegeschafte vu Rhodiola rosea hänke sinn Salidrosid an Tyrazol. Déi stimuléierend Eegeschafte vu Rhodiola rosea Virbereedungen ginn duerch Déierexperimenter a klineschen Observatioune bewisen.

Rhodiola ass rosa. © Olaf Leillinger

Et ass bekannt datt d'gëllene Wuerzel de mächtegste Adaptogen ass, e Stimulator vum Zentralnervensystem. An dëser Hisiicht iwwerspréngt et Ginseng, Eleutherococcus, Aralia, Zitrounegras, Levzea. Wéi all Planzestimulanten, hu si eng kleng Toxizitéit, hunn eng breet Breet vun der therapeutescher Benotzung, an de Fehlen vun negativen Konsequenzen, besonnesch fir se gewinnt ze ginn.

Mam Ufank vun enger breeder Etude vun der gëllener Wurzel, wéi de "Geheimnis" vun dëser legendärer Planz u Leit opgedeckt gouf, huet den Ufank vun der Mass d'Ernte vun wäertvollem Rohmaterial matenee gefall. D'Bierger vun Altai zu där Zäit goufen vum richtege "Goldrausch" gejaut. Virdru waren d'Dicken vun der Rhodiola rosea an eisem Land ganz bedeitend. Awer onorganiséiert an onsystematesch Versammlungen, dacks just déi barbaresch Zerstéierung vun dëser Planz, hunn dozou gefouert datt d'Naturreserven staark reduzéiert goufen oder souguer an e puer Regioune verschwonnen sinn, besonnesch an Altai. Fir datt déi natierlech Plantagen vu Rhodiola rosea kënne restauréiert ginn, soll d'Frequenz vum Ernte an de selwechte Gebidder op d'mannst 20 Joer sinn, mat der obligatorescher Erhaalung vu 40 Prozent vun Individuen. A Russland ass d'Planz an d'Kultur agefouert, awer Produktiounsplantagen sinn nach net geschaf ginn.

Elo gëtt Rhodiola rosea am roude Buch als eng seelen an eendäiteg Aart opgezielt.

Rhodiola ass rosa. © Peganum

Beschreiwung

Rod Rodiola (Rhodiola) huet ongeféier 60 Art. De wëssenschaftleche Speziesnumm gouf d'Planz vum Carl Linnaeus am Joer 1755 kritt - et ass en Diminutiv vum griichesche "Rhodon" oder "Rhodia", de Latäin "roseus" - rose, rosa, klenge Rous - wéinst dem Geroch vu frësch gebrachem Rhizome, erënnert un den Doft vun enger Rous.

Rhodiola rosea ass eng verbreet a ganz polymorphesch Spezies, d.h. morphologesch Charakteristike vun dëser Planz a verschiddene Liewensraim variéieren immens. Dëst gëllt haaptsächlech fir d'Zuel an d'Dicht vun de Branchen, d'Arrangement vun de Blieder vun hirer Form a Gréisst, d'Serratioun vun hiren Kanten, d'Gréisst an d'Form vun der Bléiestänn. Rhodiola ass eng rosa Staudent Krautfaart succulent Diosoziéis Planz aus der Famill Crassulaceae. Et huet en décke, kuerzen tuberous Rhizome mat enger grousser Zuel vun Nierenregeneratioun. De Rhizome gläicht eng mënschlech Hand mat fënnef hallefgedréckte Fangeren, hie läit bal op der Uewerfläch vum Buedem, a coniferous Wuerzelen ginn déif an d'Uewerfläch. De brongesche Rhizome ass mat skalesche Blieder vun der Faarf vum alen Vergëftung mat engem sënnlechen pearlescent (metallesche) Schiet bedeckt. Vun dëser Faarf kënnt de populäre Numm - "Golden root". D'Stiwwele sinn oprecht, net vertréchent, 10-60 cm héich. Op engem Rhizome sinn et 10-15 Stengelen, jonk Planzen hunn normalerweis 1-2 Seancen. D'Blieder, wéi all Crassulaceae, sinn hëtzeg, saftbar, fläisseg, länglesch-ovatiséiert, serréiert a weisen um Enn. Blummen selwecht Geschlecht Giel, gesammelt an enger dichter Corymbose Bléiung. Männlech a weiblech Blummen sinn op verschiddene Bëscher lokaliséiert, männlech Blummen si méi hell, méi merkbar, weiblech Blumme bleiwen dacks gréng och während der Blummen. Fruucht - länglesch Blieder rout oder gréng, 6-8 mm laang. Somen si ganz kleng a liicht (bis zu 2 mm).

Rhodiola ass rosa. © Σ64

Benotzt an dekorativen Blummen

Trotz der Tatsaach datt Rhodiola haaptsächlech mat enger Apdikt assoziéiert ass, wuessen vill Gärtner et als Zierplanz. Op der Plaz gesäit se gutt op engem Fielsvirspronk, ënner de Steng an der Fiels, hir gëllene Bléiestänn perfekt kombinéiert mat bloem Muscari. Déi dekorativ Virdeeler vun der Planz enthalen fréi Erhuelung, direkt nodeems de Schnéi geschmolt ass, am Juni bléist et scho, d'Somen ripsen am August-September. Mat guddem Waasser, bleiwen d'Bëscher gréng bis zum Hierscht. Wann d'Feuchtigkeit net genuch ass, da stierft no der Fruuchtung den aereschen Deel vun der Planz.

Viru kuerzem, a Verbindung mat der Begeeschterung fir Rhodiola, kréien vill Gärtner-Amateure Planzmaterial am Mäert a vu Frënn. An amplaz vu Rhodiola komme se dacks iwwer aner Planzen aus der selwechter Famill. Et ass och gutt wann et eng aner Zort Rhodiola gëtt, awer vill méi dacks kommen zwou Aarte vu Steemetzelen amplaz. Stonecrop (Sedum) gëtt dacks stänneg gewuess, manner dacks - stonecrop Hybrid. Sedums hunn Blummen mat 5 Bléieblieder, wat se vun Rhodiola ënnerscheet, déi 4 Bléieblieder huet. Awer normalerweis Séiwierker ginn am Fréijoer oder am Hierscht kaaft wann et keng Blummen huet. Wéi dës Planzen z'ënnerscheeden? Opgepasst op d'Wuerzelen. Béid Aarte vu Steemierkelen hunn eng mächteg Root déi ähnlech wéi Karroten a Form ass, dacks gabeleg a verzweigt, mat konesche Wuerzelen no ënnen. Scho an enger ganz klenger, ee Joer aler Planz vu Sedum, ass dës "Karrott" kloer ze gesinn. D'Faarf vum Rhizome ass hell, de Kork ass midd ouni Glanz, dacks mat däischterer Fonkelen. Zu Rhodiola läit de gréissten Deel vum Rhizome horizontal an d'Wurzele verlängeren sech scho vun dësem Rhizome. Déi engem Joer al seedling huet e bal kugelfërmegen "Knöchel" drënner, d'Gréisst vun enger klenger Erbär. Bei eelere Rhizome erschéngt e charakteristesche "gëllene" Glanz, besonnesch op enger feuchteger Uewerfläch.

Sedum, stonecrop Hybrid. © Bjoertvedt

Site Auswiel

Sonneblummen mat dauernd trocknen Buedem Rhodiola rosea ass kontraindizéiert. Iwwerflësseg Flëssbefiichtegkeet an eng grouss Quantitéit organesch Matière am Buedem si léiwer. Dofir, ier Dir Planzung maacht, maacht 2-3 Eimer Kompost oder verfault Gürtel pro 1 m². Wann de Buedem schwéier a Lehm ass, füügt Sand (bis 10 kg pro 1 Sq. M). D'Reaktioun vum Buedem soll liicht sauer oder neutral sinn. Et ass net empfohlen fir Rhodiola no Kartoffelen a Kohl ze setze. Rhodiola rosea ass manner gefuerdert op Liicht a Hëtzt.

Zucht

Rhodiola rosea gëtt vegetativ propagéiert a andeems Somen.

Mat Somenverbreedung vu Rhodiola gëtt et e Geheimnis, ouni ze wëssen, wéi et net wuesse kann: d'Somen vun der Planz sinn an engem Zoustand vun déiwer Dormanz. Fir aus dësem Zoustand erauszekommen, brauche se Stratifikatioun, net-stratifizéiert Somen hu ganz niddreg Keimung oder germinéiere guer net. Setzt d'Somen virum Wanter a Këschten oder Eemere mat enger Déift vun op d'mannst 10 cm (fir datt Dir an der Zukunft adäquat Ernärung fir Keimlinger gëtt). D'Somen si ganz kleng, also virum Séi ass et besser et mat Sand ze mëschen. D'Aussaat ass iwwerflächlech, ouni ze seeden (just rullen) mat engem Taux vun 0,1-0,2 g Somen pro 1 m². Maacht Cropen op engem Balkon oder op engem Site. An der Regioun, zéien d'Boxen oder Eemere mat dem Buedem of, deckt mat engem Film uewen, dëst vermeit d'Somen duerch Erosioun beim Schmelzen vu Schnéi a Villercher. Wann Dir Somen am Wanter kaaft hutt, da maacht dat d'selwecht, awer an dësem Fall begruewen d'Dëppen am Schnéi. An dëser Form wanteren se, oder éischter passéiert Stratifikatioun. Gutt, wann all dës Probleemer fir Iech onméiglech sinn, da kënnt Dir op d'mannst 1,5 Méint am Kühlschratt stratifizéieren: Dir musst d'Somen an Kotteng oder Gaze wéckelen, befeuchten, an e Plat setzen an am Frigo setzen (de Stoff soll ëmmer naass bleiwen) ), awer wann se doheem wuesse ginn, leiden Setzlinger staark vum schwaarze Been, sou datt d'Benotzung vu Fungiziden onverzichtbar ass. Bei Zëmmerbedingunge germinéiere d'Somen bei t 15-20 Grad.

Rhodiola ass rosa. © Finn Rindahl

Schéissen erschéngen am Fréijoer. Si wäerte spuersam, awer ganz genuch fir hir eege Planzung vun der gëllener Wurzel ze kreéieren. Somen an Këschten ze säen mécht et méiglech keng kleng a schwaach Séiwierker ze verléieren, wou et bequem ass Onkraut ze këmmeren an ze këmmeren, loosst se sou wéi an Töpfe am Buedem begruewen bis d'nächst Fréijoer. Dat éischt Joer entwéckelt Séiwierker ganz lues. Am Summer ass et noutwendeg ze garantéieren datt d'Äerd a Këschten oder Eemere net dréchent, well an hinnen dat geschitt besonnesch séier, d'Setzlinger toleréiere dëst net a stierwen direkt. Déi Poten oder Këschten, déi zënter Hierscht am Fréijoer net am Buedem begruewe gi sinn, ass et och besser fir mam Buedem ze begraewen. Wielt eng Plaz fir Séiwierker sonneg, awer mat obligatoresche Schatten an de wäermsten Stonnen, well an extremer Hëtzt, wann d'Temperatur vum Buedem iwwer 30 Grad eropgeet, stierwen och Séiwierker.

Am zweeten Fréijoer gi Planzen op eng permanent Plaz transplantéiert, op engem Bett oder an engem Blummenbett, op enger Distanz vu 60-70 cm tëscht Reihen an 30-40 cm tëscht Planzen an enger Zeil. Wann d'Planzen eng Héicht vu 4-6 cm erreechen, gëtt déi éischt Top Dressing mat enger Léisung vu Vugeldrëppelen (1:20) gemaach mat der Zousatz vun engem halwe Esslöffel Superphosfat a Kaliumsulfat an den Eemer. Nom Waasseren, gitt sécher ze mulch. Iwwer déi ganz Period vun der wuessender Saison sinn 4-5 vun den uewe genannten Top Dressings duerchgefouert. Dee leschte, Phosphor-Potash gëtt am spéide August - Ufank September gemaach, an engem Eemer Waasser vun 1,5 Zoppeläffel opgeléist. Esslöffel Superphosphat a Kaliumsulfat. Sou eng Ernierung beaflosst sech de Wantere vu Planzen. Fir Wanterplanzung gëtt Rhodiola rosea mat Torf an enger 1 cm Schicht mulched. Planzen aus Somen wäerte fir 2-3 Joer bléien. Bannent e puer Joer (5-6) wäert Är éischt Erntegung Kraaft gewannen. Da kënnen d'Planzen vegetativ propagéiert ginn. Denkt drun datt mam Alter d'Wuerzelen vum Rhodiola op d'Uewerfläch vum Buedem kommen, also musst Dir se periodesch mat nährstoffaarme Buedem oder Spud sprëtzen.

Wann Dir decidéiert Somen aus Ären eegene Bëscher ze sammelen, musst Dir drun erënneren datt Rhodiola eng duebelméisseg Planz ass. Dofir, wann Dir eemol eng Exemplar kritt hutt a vegetativ propagéiert hutt, hutt Dir entweder nëmme weiblech oder nëmmen männlech Planzen, an natierlech ginn et keng Somen.

Vegetativ Ausbreedung vu Rhodiola gëtt bequem kombinéiert mat engem Verdauen vu medizinesche Rohmaterialien: den ieweschten Deel vun de Wuerzelen mat 2-3 Knospe vun der Erneierung gëtt ofgeschnidden a gepflanzt op e virdru preparéierten Site an Nuten 15 cm Déift, a grouss Rhizome ginn a verschidden Deeler opgedeelt, op d'mannst 5-10 cm laang. Ier Dir d'Schichten planzéieren, ass et nëtzlech mat geschniddene Holzkuel ze sprëtzen a liicht dréchen - sou datt se wahrscheinlech net verrotten. Et ass ganz wichteg - wann Dir d'Wurzelsegmenter planzt - se net méi wéi 1 - 1,5 cm ze begruewen, d'Nier vun der Erneierung sollten op der Uewerfläch bleiwen. Rhodiola kann souwuel am Fréijoer wéi am spéiden Hierscht gepflanzt ginn. Mat vegetativen Ausbreedung kënne Rohmaterial all 1-2 Joer gegruewen ginn, awer fir sou dacks ze oogelen ass et noutwendeg mat Bëscher vu verschiddene Alter op der Plaz ze hunn, dofir musse all Joer nei Planzen gepflanzt ginn.

Getrockneg a zerquetscht Root vu Rhodiola rosea. © Badagnani

Krankheeten a Pescht

Badan Weevil, gro-geckeg Weevil.

Procquisitioun vu medizinesche Rohmaterialien

Déi optimal Zäit, wann se d'Wuerzelen ufänken, ass August-September, wann d'weiblech Planzen an der Fruuchtungsphase sinn (wann d'Rohmaterialien an natierleche Bedingungen ernannt ginn, ass dat ganz wichteg, well Seedeschaarf geschitt, wat d'folgende Erhuelung vun natierlechen thickets). Dig Dig grouss Planzen mat Wuerzelen mat enger Schaufel. Rhizome ginn aus dem Buedem gerëselt, a fléissendem Waasser gewaschen, vun alen brongem Kork gereinegt, gerotten Deeler. Wëllt am Schiet, laang geschnidden an an engem Trockner oder Uewen mat enger scheier Dier op t 50-60 Grad dréchnen. Et ass onméiglech fir an der Sonn ze trocken. D'Faarf vun de gedréchent Wuerzelen ass gëllen, an an de Schnëttplazen ass et wäiss, rosa oder hellbrong, awer net brong. De Geroch ass spezifesch, e bëssen erënnert un de Geroch vun enger Rous. Versuergt déi gedréchent Wuerzelen an Linnenbeutel oder Pabeiersäck an engem dréchene, gutt gelëfter Beräich. Haltbarkeet 3 Joer.

Wann Dir Rohstoffer an natierlechen Déckelen ernannt hutt, graft net Rhizome komplett aus, loosst e puer vun de Wuerzelen am Buedem.

Rhodiola ass rosa. © Opiola Jerzy

Déi heelen Eegeschafte vu Rhodiola rosea

All nëtzlech Saache sinn am Rhizome zesumme mat de Wuerzelen konzentréiert. Wann an der offizieller Medizin, Rhodiola rosea haaptsächlech als adaptogene a Stimuléierende Agent benotzt gëtt, da fënnt Vollekskräuter Medizin hir Notzung an enger grousser Villfalt vu Krankheeten: Magen-Darm, Liewer, Anämie, Im-Potenz. Bei praktesch gesonde Leit erhéijen gëllene Rootpräparatiounen d'Aarbechtsfäegkeet fir kierperlech a geeschtegt Middegkeet, normaliséiere metabolesche Prozesser, well se zu der ökonomescher Notzung vun Energieressourcen bäidroen, d'Erënnerung an d'Opmierksamkeet verbesseren an d'Schilddrüsfunktioun aktivéieren.

Wéi doheem ze benotzen

D'Wurzel gëtt doheem haaptsächlech a Form vu Wodka oder Waassertinktur an engem Téi drénken. De Getränk vun der gëllener Wurzel huet exzellent Geschmaach, säin Aroma ass ganz delikat, agreabel, ähnelt de Geroch vun enger Rous. De Geschmaach ass liicht astringent, an d'Faarf ännert sech vu pinkesch-brong bis dënn crimson.

Golden Root Téi, am Géigesaz zu Gedrénks aus anere Planzen, huet e ganz staarken, stimuléierende Zentralnervensystem Effekt. An dëser Hisiicht wäert hien méiglecherweis net opginn oder souguer Kaffi enthalen Téi (Ceylon, Georgian, Indesch) a Kaffi maachen, dofir sollt et nëmme geholl ginn wann néideg, an net alldeeglech. Fir e Patt ze preparéieren, huelt eng Teelöffel zerdréckten Root pro Liter Waasser, kacht fir 7-10 Minutten, insistéiert 30-40 Minutten a drénkt 2-3 Brëller pro Dag, add Zocker oder Hunneg no Goût.

Rhodiola ass rosa. © Alpsdake

Téi vun der gëllener Wurzel mat der Zousatz vun de folgende Medikamentpflanzen ass ganz populär: Räucherstéck (schwaarze Blieder), Blieder vu wilde Erdbeeren, Brombeer, Hambier a Schwaarzen Johannisbeeren; Johanniskraut Wuerzelen Blummen, knaschtegt Zinquefoil, Thymian Gras, an de gläiche Quantitéiten geholl.

  • Zwee oder dräi Esslöffel vun der trockener Mëschung vu Kraider, insistéieren 1 Stonn an 1 Liter kochendem Waasser, add Hunneg oder Zocker zum Goût.

Téi huet Tonic Eegeschafte, restauréiert de reduzéierte Metabolismus am Kierper. Et ass gutt et drénken während schwéier kierperlech oder mental Aarbecht, mat Erkältung, Stéierungen vum Magen-Darmtrakt an aner schmerzhafte Konditioune vum Kierper. De Golden Altai Tonic Softdrinks gouf vun der gëllener Wurzel kritt. Oder "CMEA-Cola", déi de weltberühmten Coca-Cola a senger Eegeschaften iwwerbréngt.

Drénken weder Tinktur nach Téi deeglech gëtt empfohlen. Vergiesst net datt d'Kräfte vum Kierper net onendlech sinn an net stänneg stimuléiere kënnen. Stimuléierend Medikamenter ginn am beschten an Fäll geholl wou et noutwendeg ass de Kierper Ton ze halen, awer no fënnef Deeg konstante Benotzung kënne se ufänken de Géigendeel Effekt ze ginn, also all fënnef Deeg musst Dir eng Woch Pausen. Och Rhodiola Rootpräparatiounen solle net benotzt ginn wann Dir Drock oder Temperatur erhéicht hutt, sou wéi och a Fäll wou Dir staark emotional Arousal erliewt: Emotiounen wäerten nëmme verstäerken, an de Medikament wäert Iech näischt gutt maachen. Hei musst Dir drun erënneren datt Emotiounen vill Energie huelen. Dofir, wann Dir Iech "ausgedréckt wéi eng Zitroun" aus der Experienz fillt, da legt Iech a schlof eng Stonn oder zwou, a wann Dir erwächt, huelt e puer Drëpsen vun Tinkture oder frëscht Iech mat frëschem gebranntem Téi mat gëllener Wurzel. Fir Schlofstéierung ze vermeiden, sollten Rhodiola rosea Präparate net méi spéit huelen. wéi 4-5 Stonnen virum Schlafengehen.

Déi gëllene Root ass prett fir gesond a krank Mënschen ze retten, hinnen eng héich Leeschtung a gutt Laun ze ginn, fir ze hëllefen aus Krankheet a Middegkeet ewechzekommen. Hien ass prett Frënn mat all ze ginn.