En tonéiert schlank Kierper haut ass net nëmmen ee vun de Critèrë vu Schéinheet, mee och en Zeechen vu Gesondheet, Jugend an Aktivitéit. Fraen a Männer vu verschiddenen Alter benotzen gewillt all méiglech Mëttel fir Gewiicht ze verléieren. An der Popularitéit ass Ananas rechtméisseg eng vun den éischte Plazen ënner natierleche Produkter, déi hëllefen, Gewiicht ze verléieren.
Wéi eng Substanzen an der Zesummesetzung vun der Fruucht kënnen de mënschleche Kierper beaflossen, a wat ass den Effekt vun der Ananas op d'Gesondheet?
Zesummesetzung an Ernärungswäert vun der Ananas
D'Opmierksamkeet vun Ernärungspersounen op déi frësch Uebst vun Ananas ass verbonne mat der biochemescher Zesummesetzung vun dëser Naturvölker vu Südamerika. Geméiss extensiv Studien enthält de reife Fruuchtpulp eng Zuel vu Vitaminnen, ënner deenen Ascorbinsäure de kloren Leader ass. Den Inhalt vu Vitamin C an Ananas erreecht 50 mg pro 100 Gramm geschälte Pulp. Zousätzlech gëtt et Beta-Karotin, Vitamin PP an eng Zuel vu B-Vitaminnen.
Vun de Makro- a Mikroelementer an der Ananas, Jod, Eisen a Kalzium, Kalium, Zink a Magnesium, Mangan a Kupfer si besonnesch wichteg fir d'Gesondheet. Duerch dës Substanzen ginn Uebst aus wäitem südleche Länner eng gutt präventiv Mooss fir de Risiko vun Atherosklerosis an Häerzkrankheeten, Thrombosen a respiratoresch saisonal Krankheeten. Hypertensiv Patienten enthalen Ananas am Menu als Produkt dat de Blutdrock kann erofsetzen. Awer fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, Ananas ass interessant an anere Qualitéiten.
Als alleréischt ass dëst eng kaloresch Ananasarm, well 100 Pulp kann de Kierper nëmmen 48 kcal ginn.
Ausserdeem gëtt et an sou enger Slice praktesch kee Fett. An de Wäert vun der Ananas fir de mënschleche Kierper ass:
- aus 0,4 Gramm Protein;
- aus enger klenger Quantitéit Asche an Diätfaser;
- aus 11,5 Gramm Kohlenhydraten, déi meescht vun hinnen sinn sucrose a fructose;
- aus 85,5 Gramm Waasser.
Wéi Dir kënnt gesinn, ass den Ernärungswäert vun Ananas och kleng. De Geschmaach vun der Fruucht gëtt vun den organeschen Säuren am Pulp bestëmmt, essentiell an aromatesch Ueleger an en zimlech héich Zockergehalt an der zaarten Uebst.
Virun 20 Joer hunn d'Wëssenschaftler an der Pulp vun der Ananas e Komplex vu Planzenzzyme genannt Bromelin entdeckt a studéiert. Dësen Numm gouf zu Éiere vum Numm vun der ganzer Bromeliad Famill gewielt, zu där Ananas gehéiert. D'Eenzegaartegkeet vun dësen Enzymen war datt ënner hirer Handlung d'Verdauungsprozesser am Kierper ageschalt goufen, den Ofbau vu Fetter, Proteinen a Kuelenhydrater gouf verbessert, an eng Persoun huet ugefaang Gewiicht ze verléieren ouni sérieux kierperlech Ustrengung.
D'Entdeckung vu Wëssenschaftler huet eng reell Sensatioun ronderëm Ananas a Gewiichtsverloscht mat senger Hëllef verursaacht, an all Zort vun Diäten baséiert op der Verwäertung vun Uebst ginn ëmmer als déi populärst ugesinn.
Awer ass et derwäert der Ananas als Wonnerkur ze behandelen? Ass et méiglech Gewiicht ze verléieren duerch Uebst iessen, a wéi wäert d'Ananas Ernärung d'Gesondheet beaflossen?
Ananas Gewiichtsverloscht: Virdeeler a méiglech Risiken
Geméiss dem Verspriechen vun e puer Quellen funktionnéiert d'Bromeline an der Ananas Wonner, wuertwiertlech "verbrennt" Kierperfett. Tatsächlech ass d'Situatioun e bëssen anescht. Tatsächlech hunn d'Enzymen, déi an der Pulp vun der Ananas present sinn, en Effekt op d'Verdauung. Awer de gréissten Deel vun der Bromelin ass net am saftleche Pulp, awer an engem steife, fibrous Kär, dee praktesch d'Fortsetzung vum Stamm wuesse duerch d'Fruucht representéiert. Dësen Deel gëtt net fir Iessen benotzt, mee geworf.
Wéi fir den Ananas selwer, fir Gewiicht ze verléieren duerch 500-1000 Gramm während dem Dag, musst Dir e Fastendag arrangéieren, wärend et erlaabt ass ongeféier eng an eng hallef Kilogramm Pulp ze iessen, mat Kräidertee oder Waasser ofgespünt. Zousätzlech zu Ananas, giess an dräi oder véier Dosen, ass et erlaabt engem Liter Jus vun dëser Fruucht pro Dag ze drénken.
Awer Gewiichtsverloscht an dësem Fall gëtt net erreecht wéinst der Handlung vu Bromelin, awer wéinst der mëller, natierlech laxativ an diuretesch Natur vun der Fruucht. Jo, an Dir kënnt net sou eng Diät fir méi wéi 2-3 Deeg anhalen, soss gëtt eng Ananas déi e puer Kilogramm gespuert huet en negativen Zeechen op d'Gesondheet.
E seriéise Feeler, deen Verdauung, Metabolismus a souguer Krankheet menacéiert, kann eng laang Diät op Basis vun Ananas sinn.
Uebst, charakteriséiert duerch en héijen Inhalt vu Säuren, an de Magen-Darmtrakt erakommen, verursaacht inévitabel Reizungen.
Wann eng Persoun, déi Ananas fir Gewiichtsverloscht benotzt, ënner Gastritis mat héijer Aciditéit leid, peptesch Geschwörerkrankheet oder als ufälleg fir dës Krankheeten ass, kann d'Uebst eng Vergréisserung verursaachen an eng Verschlechterung vun der Konditioun provozéieren. Ähnlech Probleemer wäerten an der Präsenz vu Pankreatitis oder Cholezystitis optrieden.
Säuren, mat der stänneger Benotzung vu grousse Quantitéite Jus a Pulp vun der Ananas, ausüben och hiren Afloss op den Zoustand vun der Zänn Email.
Leider ass d'Lëscht vun de Risiken vun enger Diät op enger exotescher Uebst net do. Ananas ass en hell a geféierlecht Allergen. Vergiesst dëst net wann d'Uebst beschloss ass an der Diät vun engem Fastendag oder fir eng laang Diät benotzt ze ginn. Wann frësch Ananas fir Gewiichtsverloscht mat enger verstänneger Approche ëmmer nach soll a soll benotzt ginn, da mécht déi dacks empfohlene alkoholesch Tinktur op der Pulp näischt anescht wéi de Schued.
Probéiert déi "wonnerschéi" Kraaft vun der Fruucht ze fillen, vill si veruersaacht duerch e wéineg Kaloriegehalt an d'Präsenz vu Faser Ananas, wat Schlacken an aner Oflagerunge vum Verdauungssystem botzt. Tatsächlech ass déi meescht vun der Diätfaser, wéi Bromelin, am Kär vun der Fruchtbarkeet lokaliséiert, an am Pulp hiren Inhalt net méi wéi eng Fraktioun vun engem Prozent.
Wann Dir wierklech no de Virdeeler vun der Faser Ananas kuckt, ass et besser, gedréchent Friichten ze probéieren. Et ass wichteg net déi gekachten a gedréchent Scheiwen ze verwirren, méi wéi kandéiert Uebst, mat natierleche Réng a Scheiwen ouni Zocker ze addéieren.
Am Géigesaz zu dem populäre Glawen, kënnt Dir net mat Ananas aus Dosen Gewiicht verléieren, dat heescht an Ärem eegene Jus oder a Sirop konserven. Mineralstoffer a Vitaminnen, déi a frësche Friichten an esou engem Produkt enthale sinn, gi bal komplett zerstéiert duerch d'Aktioun vu héijen Temperaturen a Konservéierungsmëttel. Dofir ass esou konservéiert Ananas fir d'Gesondheet komplett nëtzlos.
Wéi ee Gewiicht mat Ananas verléiert
Mat vill widderspréchlech Informatioun a ganz reell Kontraindikatiounen, Ananas hëllefen ëmmer nach Gewiicht ze verléieren. Nëmmen dofir brauche se se mat engem Kär. An reife Qualitéitsfrüchter, déi en eidlechen Zoustand op der Plantage erreecht hunn, ass den zentralen Deel net ze rau an déck. Wann Dir e Stéck Ananas virum Iessen ësst, esou eng Moossnam hëlleft net während der Haaptmoolzecht ze passéieren, an eng Portioun Uebst zum Dessert wäert wierklech hëllefen d'Liewensmëttel méi séier ze verdauen. Awer alles ass gutt an der Moderatioun!
D'Empfehlungen fir Ananas an der Nuecht ze iessen sollte mat Vorsicht behandelt ginn, well d'Uebst d'Aarbecht vum Magen an Darm verlaangt, wat heescht datt d'Nuetsrest ënnerzegoen wäert sinn.
Wëllt Dir fit halen oder e bësse Gewiicht mat Ananas verléieren, kann hir Fleesch an der Diät abegraff ginn, zu Äre Liiblingsplaten bäigefüügt ginn, net vergiessen d'Kompatibilitéit vu bestëmmte Produkter. De nidderegen Ernärungswäert vun Ananas wäert net de Kaloriegehalt vum Iessen beaflossen, awer de Geschmaach vum Plat wäert nei an onvergiesslech sinn.
An dësem Fall ass et besser net saftige Pulp mat fetthalt Fleesch, starchy oder Miel Produkter ze kombinéieren, mee füttern zu Mëllech- a Geméisgeschir, a Kombinatioun mat Getreide oder Nëss. Zum Beispill kann eng Kombinatioun vu brong Reis, Ananas a Proteinräich Mier als ideal ugesi ginn. Wann Dir esou e Plat schaarft an et mat saftleche Geméis beräichert, wäert all Gourmet eng gesond Ernärung schätzen an adoptéieren. Amplaz vu Garnelen, kënnt Dir niddereg-fetteg Varietë vu Seefësch oder Poulet benotzen.
Net manner gesond fir d'Gesondheet ass en Ananas Dessert mat Kiwi a loftes sauer Rahmeschaum. Dir kënnt de Plat mat Muskelen zerwéieren. Mat all Sauermëllech Produkter, och Joghurt a Kéisekéis, Ananas sinn e gudde Support fir de Kierper, an et hëlleft fir Gewiicht ze verléieren.
