Broccoli Purée Zopp ass eng lecker an delikat cremeg Zopp fir Diätnahrung. Dir kënnt et vu gefruerene Broccoli kachen, wat Dir ongeféier 30 Minutte virum Gefrater braucht. Iwwregens, Vitaminnen a gefruerene Kabes si besser konservéiert wéi a frësche Kabes, virausgesat datt et net getübt, gefruer ass. Dir kënnt dës Diät Purpur Zopp am Kannermenü enthalen. Och déi befestegt Kanner sinn onwahrscheinlech ze verstoen wat a senger Zesummesetzung ass, an d'Faarf, wann Dir de Kabes net verdaut hutt, gëtt hellgréng aus, sou datt de Plat ganz appetitlech ausgesäit!
Broccoli Diät SuppSi soen datt d'Virdeeler vu Broccoli e bëssen iwwerdriwwen sinn, wat ass wéi ëmmer de Feeler vum Commerce. Wann Dir et awer mat normale, wäiss oder Choufleur vergläicht, a mengen Aen, Broccoli ass vill méi schmaacht. D'Benotzung vu Broccoli läit och am Fakt datt 100 g nëmmen 28 kcal enthält, also wann Dir net ze grouss Portioune kacht, da sidd Dir sécher net mat Iwwergewiicht.
- Kachzäit: 35 Minutten
- Portiounen Pro Container: 3
Zutaten fir Broccoli Diät Purpur Zopp ze maachen:
- Pouletbestand - 1,5 l;
- Broccoli - 350 g;
- Kartoffel - 250 g;
- Ënnen - 150 g;
- planzlechen Ueleg fir Fritten - 15 ml;
- Botter - 15 g;
- Mier Salz - 7 g.
Eng Method fir eng Diät Broccoli Purée Zopp ze preparéieren.
Poulet Bouillon kachen. Dir braucht keng speziell Fäegkeeten fir et ze kachen, awer e puer Punkte hëllefen et méi schmaacht a räich ze maachen. Als éischt sinn d'Schanken an der Fleesch noutwendeg, sou benotzt d'Trommelstécker, d'Flilleken an d'Skelett vum Vugel. Zweetens Gewierzer - Petersiliewurzel, Bucht léisst e puer Knëppelzorten oder Pfeile Knuewel, eng Rëtsch Sellerie oder Petersilie.
Strain Poulet StroumWann de Poulet Bouillon fir Crème Zopp soll sinn, da braucht Dir net ze probéieren et transparent ze maachen, da strapst Dir et um Enn.
Huhn Bouillon gëtt normalerweis 1 Stonn iwwer niddreg Hëtzt gekacht.
Fritt d'Zwiebelen an enger PanAlso, preparéiert d'Zopp Puré. An enger Pan mat engem décke Buedem, erhëtzt de Geméiswierk fir Fritten, füügt een Esslöffel Crème. Duerno, wann de Botter geschmëlzt huet, werft d'fein gehackte Ënnen.
Füügt e bësse BouillonFir d'Zwiebel mëll an transparent ze maachen, awer net verbrannt, füügt e puer Esslöffel Pouletliewer oder waarmt Waasser. Wann d'Flëssegkeet verdampft ass, schrummen d'Zwieffel fir weider 1-2 Minutten an Dir kënnt weider kachen.
Maacht gehackte Gromperen an enger PanSetzt déi wierfelte Kartoffelen a klenge Würfelen. Fir cremeg Zoppen recommandéieren ech gekachten Kartoffelzorten ze benotzen.
Gitt de Pouletbeef a kacht bis d'Kartoffelen prett sinnGidd waarm Bouillon an d'Pan, kacht bis d'Kartoffelen prett sinn, dat heescht ongeféier 10 Minutten.
Fügen a brokkoli kachenMir deelen Broccoli a kleng Bléiestänn. Dir kënnt Zopp mat souwuel gefruerene wéi och frësche Kabes kachen, dëst beaflosst net de Goût vum fertigen Plat.
Kachen Broccoli 10-12 Minutten nom Kachen, schloff d'Pan mat engem Deckel!
Grind déi fäerdeg Broccoli Zopp mat engem MixerMëll der fäerdeger Zopp mat engem submersibelen Mixer bis glat Kartoffel, Gießen Mier Salz.
Fir Goût, Creme kann zu Broccoli Zopp bäigefüügt ginnDir kënnt et mat Mëllech oder Crème fir ze schmaachen, awer dëst ass net néideg, et kënnt lecker an ouni extra Kalorien.
Broccoli Diät SuppUm Dësch zerwéiere mir waarm Broccoli Diät Zopp Puré. Wann d'Diät et erlaabt, da mat engem Stéck Roggenbrout an engem Toaster gedréchent. Gudden Appetit!
