Gewéinlech Melon, seng gënschteg Eegeschaften a Kontraindikatiounen fir ze benotzen, ass e richtegt Thema fir Diskussioun ënner Ernärungsberoder. Virdeeler fir d'Nieren oder Schied un Verdauung? Kann ech mat Proteinen iessen, oder ass et besser fir eng separat Molzecht ze verloossen? Firwat vill Liebhaber vun dëser Fruucht kënnen net vun enger schlanker Figur baaschten, trotz hirem nidderegen Energiewäert? Melon huet eng Plaz an bal all Diät, egal wat fir en Zil Dir Iech virgestallt hutt, maacht en. Eng Vielfalt vun Varietéiten erlaabt jiddereen hir leckerste Melon Kultur ze fannen. Probleemer mat Gewiicht entstinn an Iwwersécherungen an hänke wéineg vun der Aart vu Liewensmëttel of.
Kuerz iwwer d'gënschteg Eegeschaften a Kontraindikatiounen vun der Melon
Wéi mat aner Friichten, ass de Look fir Melon ze iessen héich ofhängeg vun deem deen Iech probéiert ze léieren oder ze behandelen. Klassesch medizinesch Diätetik gleeft staark datt d'Melon gutt ass fir Iech. No allem gëtt hatt eis:
- Carotenoiden a Vitamin C. Déi fréier si méi a "roude" Varietéit vun der Melon, déi Lescht a giel, gréng an Hunneg. Carotenoiden a Vitamin C dréit zur Restauratioun vun der visueller Akuitéit bäi, beschleunegt d'Hautregeneratioun, an erlaabt eis d'Densitéit vum Muskelgewebe méi séier nom Training ze erhéijen. Si si mächteg Antioxidantien. A si schaffen net nëmme fir Är Schéinheet, awer och fir d'Gutt vun der Immunitéit, bäidroe fir hir Stäerkung.
- Fruktose. Dacks hunn se Angscht ze iessen an der Verfollegung vun enger schlank Figur, wat e Feeler ass. Fructose liwwert Energie fir Muskel- a Gehirfunktioun a si profitéiert a moderéierte Dosen.
- Pure a bio verfügbar Waasser, e Katalysator fir all metabolescht Prozesser am Kierper.
- Fiber, wat zu der natierlecher Reinigung vun den Darm bäidréit.
Wäert en medizineschen Ernärter Iech soen datt Melon schiedlech ass? Jo, am Fall gëtt et eng allergesch Reaktioun op Melonen. Kontraindikatiounen fir d'Benotzung vu Melonen sinn och:
- Nier- an Häerzkrankheeten déi e restriktivt Drénkregime erfuerderen.
- Liewensmëttelvergëftung a bakteriell Krankheeten vum Verdauungstrakt, fir déi ganz Rehabilitatiounsperiod.
- Dysbacteriosis ass ënner Behandlung.
- Prioritéit fir flatulence a bloating.
- Vergréisserung vun der Celiac Krankheet, wann eng Persoun ënner Diarrho leid, och ouni Melonen.
- Kanner Alter. Melon gëtt net fir déi éischt Ernierung benotzt. Et kann flatulence an indigestion bei engem Kand verursaachen.
Wéi vill Kalorien sinn an enger Melon?
Cantaloupe an Hunneg enthalen e Rekord 22 kcal pro 100 g frësch Pulp. Bal all si vu Fructose, Melon ass haaptsächlech e Kohlenhydratprodukt. Zënter d'Fro wéi vill Kalorien an enger Melon exklusiv gefrot gëtt andeems Dir Gewiicht verléiert, ass et wäert ze wëssen datt d'Iesse frësch Melonen a Somen d'Energiebelaaschtung erhéicht. Getrockene Melon enthält ongeféier 340 kcal pro 100 g, an ass wuertwiertlech ofgedrängt ... mat normale Zocker Sirop. Modern Produzenten sinn net besuergt iwwer Är Taille, trockt d'Fruucht an engem Dehydrator selwer. Eng Optioun wier Fabréck Verpackungen ze kafen déi d'Zesummesetzung vum Produkt uginn.
Ass Melon nëtzlech: e Bléck op alternativ Medezin
Wonder Dir iwwer dëst? Dir sidd wahrscheinlech mat den Aarbechten vun den amerikaneschen Naturopathen am Ufank vum leschte Joerhonnert vertraut. Ass Melon gesond? E festt Nee, hunn si geäntwert. Fruit de ze "einfach" fir Verdauung, an dofir verursaacht Fermentatioun am Verdauungstrakt. No all Probleemer kommen aus him. De Paul Bragg argumentéiert zu senge Follower datt zënter datt si e Stéck Cantaloupe an den Hals hunn, et op eidelem Bauch geschéie loossen, a keng aner Iesse sollt do ongeféier dräi Stonnen daueren. Melon ass net e ganz zefriddestellend Produkt. Vill Leit vermeiden et aus Angscht virun Fermentatioun. Modern wëssenschaftlech Diätetiker refuséieren sou eng Geleeënheet fir eng gesond Persoun.
Ausserdeem gëtt et eng reng utilitaristesch Vue. Melon kann mat Nitrater ugebaut ginn. Kee Geméis, Uebst a Melonen kënnen als gutt fir eise Kierper ugesi ginn, wann se vun der moderner landwirtschaftlecher Produktioun attackéiert ginn. Nitrater si schiedlech fir d'Nier, d'Liewer an d'Häerz a kënne richteg Vergëftung veruersaachen. Wann Dir keng Chemikalien an Äre Better benotzt, genéisst e roueg parfüméierter séiss Stéck Melon.
Den Afloss vun der Melon selwer, seng Eegeschaften an Effekter op de Kierper si ganz ofhängeg vun deem wat d'Produkt giess gëtt. Och wann Dir net Naturopathen an Unhänger vun enger separater Ernärung gleeft, sollt Dir op eng einfach Formel halen. Ies net méi wéi 25 g Faser pro Dag, fir net aus flatulenz an bloating ze leiden, an vermeit Melon a cruciferous mat Hülsenfrüchte bei enger Molzecht ze iessen. Champignons vu verschiddene Varietéiten, souwéi Fleeschrauen, déi räich u Stoffstoffer sinn, si net „Frënn“ mat hir.
D'Virdeeler vun der Melon fir Fraen a fir Gewiichtsverloscht
Et gëtt ugeholl datt d'Virdeeler vun Melon fir Fraen am Feld vun der traditioneller Medizin sinn. Eng Infusioun vu Blieder (2 Esslöffel trocken pro 200 g kochendem Waasser, brauen fir 20 Minutten) gëtt heiansdo beroden, mëndlech vun amenorrhea geholl ze ginn an eng Verletzung vum Zyklus. D'Verantwortung fir d'Benotzung vu Folk Rezepter läit ganz op wien mat hinnen behandelt gëtt. Wëssenschaftlech Fuerschung bestätegt net d'Virdeeler vun Melonen fir den Zyklus.
Gewiicht verléieren mat Melon? Et geet net ëm d'Diät mam selwechten Numm. Inlandesch offiziell Organisatiounen si roueg iwwer d'Virdeeler vun Melonen fir Gewiichtsverloscht, an d'Méiglechkeet vu schnelle Gewiichtsverloscht op enger Mono-Diät aus dëser Fruucht. D'amerikanesch Associatioun vun Ernährungsberoder seet béis, datt keng Eenprodukt Diät, egal wéi gesond et den Darm botzt, ka benotzt ginn fir Gewiicht ze reduzéieren. D'Ernährung limitéieren op just lecker Melon féiert zu engem kritesche Mangel u Protein a Fett an der Diät. Dëst kann e Réckgang vun der Immunitéit provozéieren an reelle Probleemer mat der Schilddrüs. Wéinst deem leschte schreiwe se iwwer d'Gefore vu Melon Mono-Diäten. Kalorien an engem Kilogramm Melon, déi den Dag soll giess ginn, sinn net genuch. Melon Diät kann Iwwerschoss verursaachen. Et soll net eleng benotzt ginn.
Normalerweis ass de Schued vu Melonen fir Gewiichtsverloscht och vun deenen beschriwwe ginn, déi mengen datt Iwwergewiicht Leit sollen net Iessen mat engem héije glykemesche Index iessen. D'Ausso ass net richteg, op d'mannst fir déi, déi keng Familljegeschicht vun Diabetis hunn. Melon huet e nidderegen Energiewäert. Et kann eng gutt Wiel als Snack a Plëséier sinn. Melon ass méi gesond wéi kalorienarme Diät Séissegkeeten a Nahrungsubstitutiounen.
