Himalayan Goji Friichte ginn op de Biergspëtzten vum Tibet ugebaut, et waren déi tibetanesch Mönche déi d'éischt déi sënnvoll Eegeschaften a Kontraindikatiounen vu Goji Beeren entdeckt hunn. Wat ass bemierkenswäert: Goji Friichten hunn en zweeten Numm - gewéinlech dereza a si ganz ähnlech wéi Beeren vu Barberry, aus deenen d'Fraen a Russland Kompott gekacht a Marmelade gemaach hunn. An nëmme vill méi spéit, wéi d'heilend Qualitéite vu Barberry opgedeckt goufen, hunn d'Beeren och ugefaang ze konsuméieren: Zoppen a Getreide bäigefüügen, Téi an Abkochungen ze brouwen. Goji Beeren ginn "Magie" a "Wonnerbar" genannt, si gi dacks fir medizinesch Zwecker benotzt an als natierlecht Produkt fir Gewiichtsverloscht benotzt.
Wat ass a Goji Beeren abegraff?
Dës tibetanesch Beeren si just e Späicherhaus vun Nährstoffer. Hir Kompositioun gouf fir eng laang Zäit studéiert, an nei wäertvoll Eegeschafte ginn nach ëmmer opgedeckt. Wat de Räichtum vu senge Komponenten ugeet, sinn Goji Beeren superieure mat ville vertraute Produkter. Betruecht d'Zesummesetzung vun der Fruucht:
- 21 Spurenelementer (Eisen, Kalzium, Phosphor, Kalium, Germanium, Jod, asw.);
- Aminosaieren, Omega 3 a 6 Säuren, Poly- a Monosachariden, Antioxidantien;
- Vitaminnen A, E, C a Grupp B, Ascorbinsäure, Geméisprotein;
- beta-Karotin, Protein, Faser, Linolsäure, Xanthophyllpigment.
Et ass bemierkenswert datt den Inhalt vu gewësse Substanzen an Goji Beeren ganz héich ass. Zum Beispill, si hu méi Eisen wéi Spinat; d'Quantitéit u Protein ass méi héich wéi a Weess; méi Karotin wéi a Muerten; Vitamin C ass wesentlech méi wéi an Zitrounen.
Wat ass d'Benotzung vun Himalaya Beeren?
Vill vun heelen Eegeschafte goufe vu Goji Beeren zougeschriwwen, direkt bis zweemol Liewenserweiterung. Natierlech hunn dës Früchte net sou eng magesch Effekt, awer trotzdem hir wäertvoll Eegeschafte sinn onbestridbar. D'Benotzung vu Goji Beeren ass ganz gutt fir de Kierper:
- stäerkt Bluttgefässer, normaliséiert d'Blutzirkulatioun, stabiliséiert Blutdrock;
- hemoglobin erhéijen, Schlof verbesseren, Stress an Depressioun bekämpfen;
- luesen den Alterungsprozess, senkt Blutt Cholesterol;
- verbessert Erënnerung a Visioun, verhënneren hypertensiv Krisen;
- gitt d'Haut Frëschheet an Elastizitéit, bäidroe fir Gewiichtsverloscht;
- normaliséiert d'Aarbecht vum Häerz, Liewer, Nieren, Magen an Darm;
- den Immunsystem stäerken, de Ton an d'Leeschtunge erhéijen;
- lindern Kopfschmerzen, Insomnia, Apathie an Atherosklerosis;
- hëlleft der Menopause ze toleréieren an de Schmerz am menstruellen Zyklus méi einfach;
- erhéijen Libido a Potenz, regelen de Stoffwiessel am Kierper.
Ausserdeem, dës Himalayan Beeren si charakteriséiert duerch niddereg Kaloriengehalt: 100 g frësch Produkt (seedlos) enthält nëmmen 112 kcal. Dofir si si erlaabt an d'Diät abegraff ze sinn, och mat strikte Diäten. Beispill: Dican Diät mat enger virsiichteger Kalorienzuel.
Besonnesch goji Beeren si recommandéiert fir Leit, déi a grousse Stied mat enger schlechter Ökologie liewen. Dës Himalayan Uebst enthalen Substanzen déi Toxine aus dem Kierper ewechhuelen an och eng schwaach Immunitéit stäerken.
Schied a Kontraindikatiounen vu Goji Beeren
Wéi all aner Liewensmëttelprodukt, Goji Beeren hunn nëtzlech Eegeschaften a Kontraindikatiounen. Trotz sengem milden Effekt op de Kierper sinn dës exotesch Friichten net a puer Fäll recommandéiert:
- Leit mat enger allergescher Reaktioun op roude Friichten;
- während der Schwangerschaft a Laktatioun;
- bei héijen Temperaturen ass d'Benotzung vu Goji Beeren kontraindizéiert;
- sollt Suergfalt gemaach ginn, wann et sérieux Magenprobleemer sinn;
- kleng Kanner ouni Erlaabnes vum Kannerdokter;
- mat Hypertonie an Diabetis erfuerdert eng Consultatioun mat engem Dokter;
- Verstopfung, Erbriechen, Bläungen an Diarrho sinn och eng Kontraindikatioun.
Et ass streng verbueden dës Himalayan Friichten ze konsuméieren zur selwechter Zäit wéi Anticoagulanten ze huelen (Medikamenter, déi d'Blutkoagulatioun verdrängen). Et ass och wichteg fir den Zoustand vum Kierper ze kontrolléieren fir keng Beeren ze huelen während, zum Beispill, Féiwer.
Goji Beeren am Kampf géint Iwwergewiicht
All drëtten Awunner vum Planéit dreemt vun extra Pounds lass ze ginn, a vill benotze Goji Beeren fir Gewiichtsverloscht. Mir hunn de Kaloriengehalt vu frësche Friichten hei uewen ernimmt (112 kcal pro 100 g), awer wéi ass et mat trocken Friichten? Si hunn e méi héicht Kaloriegehalt: 25 Gramm Kalorien pro 100 g gedréchent Beeren, plus d'Präsenz vu Fett. Firwat empfeelen Ernärungsisten Goji Beeren fir Gewiichtsverloscht? D'Äntwert ass einfach: Ernärung. Dës exotesch Friichten huele séier Honger a konvertéieren subkutan Fett an Energie. De Metabolismus ass normaliséiert, d'Verdauung an d'Darmfunktioun verbessert, den Appetit hëlt erof an Toxine ginn aus dem Kierper eliminéiert. Wéi huelen Goji Beeren mat Virdeel an ouni Schued? Dëst ass näischt komplizéiert, all Empfehlungen si ganz einfach.
Et ass noutwendeg fir d'Doséierung vu Beeren ze kontrolléieren, soss kënnen et Nebenwirkungen ginn, zum Beispill, Insomnia. Wann d'Doséierung net iwwerschratt gëtt, awer de Schlof ass gestéiert, dann ass et net recommandéiert den Himalayan Uebst am Owend ze benotzen, awer d'Receptioun am Mueren ze posten.
Regele fir d'Auswiel an d'Lagerung vun Himalaya Beeren
Fir datt de Produkt maximal Virdeeler fir de Kierper bréngt, ass et wichteg ze wëssen wéi d'Fruucht ze wielen an ze stockéieren. Dës Empfehlungen hëllefen Iech Fälschungen ze vermeiden a kafen net nëmmen héichwäerteg Goji Beeren, awer se benotze se effektiv fir eng laang Zäit:
- Ausgesinn D'Früchte solle ouni Plaque sinn, zerbrummelen an net zesummenhänken.
- Faarf. Hell rout mat engem orangeschen Tint, ouni extran Faarwen.
- De Goût. Bitt d'Berry, et sollt sauer schmaachen, awer net séiss.
- Den Aroma. Wann de Geroch vu Schwefel aus Mätscher aus de Friichte kënnt, sinn dës schlecht Beeren.
Frësch Beere verduerwen séier, sou datt hir Regalzäit limitéiert ass. Trocken Uebst soll an eng propper Kotteng gehäit ginn an aus enger däischterer, trockener Plaz erausgeholl ginn - sou datt se fir bis zu zwee Joer gespäichert kënne ginn. Den Haapt Saach ass Belaaschtung fir Sonneliicht ze vermeiden.
Wéi huelen ech Goji Beeren?
Net jidderee weess wéi Goji Beeren konsuméiere, an e Feeler maachen andeems Dir eng Handvoll Uebst mat kachendem Waasser ofginn. Engersäits ass dëst korrekt, an op der anerer Säit ass et noutwendeg ze korrekt ze bréien fir dat vollt Potenzial vu Beeren ze benotzen. Als éischt, berechent d'Doséierung: den deeglechen Taux däerf net méi wéi 100 g (een Esslöffel gläichzäiteg) sinn. Deen einfachste Wee ass d'Fruucht an den Teppech ze falen, awer dat ass wéi Dir den Téi mat Vitaminnen ergänzt.
Wéi bréngt Goji Beeren? Ernährungsberater berode ee vun de séiersten Weeër: spülen d'Fruucht ënner fléissendem Waasser, Gießt kochendem Waasser mat enger Rate vun 100 g Produkt pro hallef Liter kachend Waasser, insistéiert ongeféier eng hallef Stonn an drénkt an dräi opgedeelt Dosen de ganzen Dag. Wann Dir wëllt, kënnt Dir en Teelöffel Hunneg oder e Stéck Zitroun an de Getränk addéieren nom insistéieren - déi wäertvoll Qualitéite vun de Beeren wäerten net dovun ofhuelen, an de Goût wäert sech nëmmen verbesseren.
Et ass ubruecht fir dréchen Uebst ze wielen, well se Nausea verursaache kënnen wann se frësch sinn, besonnesch wann et Magenprobleemer gëtt. Wann d'Beeren getrocknt ginn, gi se absolut sécher fir de Kierper.
Goji Berry Téi: medizinesch Rezepter
Dës exotesch Friichten schmaache ganz agreabel, liicht sauer, vaguely erënner vu Rosinen, sou datt Dir Téi mat Goji Beeren drénken ass e Genoss. Mir bidden Iech Rezepter fir Gedrénks ze probéieren déi net nëmme schmackhaft sinn, awer och hëllefen d'Gesondheet ze verbesseren:
- Mix eng Handvoll Goji Beeren mat enger halwer Zitroun, orange Zest, e Läffel Hunneg, e puer Nelken, eng Prise Ginger a schëdden zwee Tassen kochend Waasser. Insistéiert fir eng hallef Stonn an huelt mat Müdegkeet, schwéier Lasten, e sedentäre Liewensstil a genau wéi eng Erwiermung an Tonic Getränk.
- Wéi drénken Goji Beeren mat schlechtem Gesiichts an Hypertonie? Füügt just 15 Gramm Himalayan Uebst a klassesche schwaarzen Téi an huelen all Dag zwee bis dräi Tassen. Sou eng Abkochung ass och ganz nëtzlech fir Héich Bluttzocker.
- Fir d'Immunitéit z'erhéijen an de Kierper ze verjéngeren, Gießt een Esslöffel Goji Beeren mat engem Glas kachendem Waasser a léisst et drun oofhalen. Moies soll déi resultéierend Infusioun gedronk ginn, an soakéiert Beeren sollen iessen. Wann Dir dëst regelméisseg mécht, wäert Är Immunitéit séier zréck op normal ginn, den Drock stabiliséiert, an Är Middegkeet gëtt erliichtert.
Goji Berry Drink: Slimming Rezept
Nodeems Dir iwwer dës heelen Himalayan Friichten geléiert hutt, interesséiert sech vill fir d'Fro: wéi huelen Goji Beeren fir Gewiichtsverloscht? Fir e richtege Getränk richteg ze preparéieren, braucht Dir tibetanescht Uebst, Hunneg, Nelken, Zitroun, Orange Zest a Ingwer:
- Schrëtt 1. Kachen e Liter Waasser a geheien en ofgekillten Zipp vun orange, en Teelöffel geriwweem Ingwerwurzel, e puer Nelken an dréckt den Zitrounejus.
- Schrëtt 2. Erhëtzt den zukünftege Getränk erëm a loosst et ongeféier zéng Minutten brauen, da si si strapzen - Dir braucht net méi déi gebraucht Zutaten.
- Schrëtt 3. Da fällt en Esslöffel tibetanescher Uebst an der Bouillon an insistéieren op eng aner hallef Stonn. Ier Dir Goji Berry Téi drénkt, add Hunneg nom Goût.
Denk awer un d'Haapt Saach: dës exotesch Friichten sinn keng Wonner Pille an net e Panacea fir all Krankheeten, awer nëmmen ee vun den "Helpers" am Kampf géint iwwerschësseg Gewiicht. Wann Dir nëmmen Téi aus Himalaya Beeren drénkt an näischt anescht maacht, da gëtt et keen speziellen Effekt. Natierlech kënnt Dir mat der richteger Notzung vun dëse Friichten e puer Kilogramm pro Mount verléieren. 
Awer fir dat bescht Resultat, musst Dir net vergiessen eng Diät ze folgen an e mobilen Liewensstil ze féieren. D'Rezept fir Goji Beeren fir Gewiichtsverloscht ze huelen ass nëmmen en zousätzlecht Tool dat hëlleft beim Gewiichtsverloscht. Wann Äert Zil net Gewiichtsverloscht ass, mee medizinesch Therapie, goji Beeren - wat Dir braucht!
